성공 마인드셋 | 문제일까 기회일까 나를 다시 일으켜세우는 방법

오늘은 어려운 상황에 처했을 때, 오히려 문제를 기회로 삼는 성공 습관, 긍정 마인드셋, 나를 다시 일으켜 세우는 방법에 대해 구체적으로 이야기해 볼까 합니다. 

 

우리는 살다 보면 본인이 원하던 원하지 않던 어려운 상황에 처할 수 있습니다. 그리고 대부분의 경우가 내가 어떻게 할 수 없는 것들이 많습니다. 내가 정말 받아들이기 힘든 나의 신체적 조건이 그 '어려움'이 될 수도 있고 또는 가족 상황, 학교나 직장에서의 환경이 나를 고통스럽게 만드는 조건이 될 수 있습니다. 

 

 

성공 마인드셋

 

 

우리나라말에 '자기밖에 모른다'는 말이 있습니다. 그런데 이 말은 정말 우리 모두에게 해당하는 말이지 싶습니다. 결국 사람은 자기 마음에 있는 대로 보고 자기가 생각하는 대로 인식하기 때문에 결국 자기만 안다는 뜻도 되지만 똑같은 이유로 자기 밖을 정말 모른다는 의미 또한 됩니다.

 

어렵고 힘든 상황이 되면 사람은 쉽게 무기력해지고 부정적으로 변하게 됩니다. 이렇게 살아서 뭐 하나 하는 생각도 들고 해도 안되는데 하는 마음에서 절망에 빠지기도 합니다. 그런 시간이 길면 길수록 무기력증 증세를 보이거나 우울증이 찾아오기도 합니다. 

 

이럴 때일수록 자기 스스로를 점검하고 부정적인 생각 속으로 빠져들지 않도록 하는 것이 중요하기에 도움이 될 만한 몇 가지 행동 방침을 소개하고자 합니다.

 

나를 다시 일으켜세우는 방법 

 

 

 

나를 인정하자

첫 번째는 나를 있는 그대로 인정하자는 것입니다. 내가 처한 상황이 어렵고 나는 힘든 상태이고 지쳤다는 것을 인정하고 시작하는 것이 오히려 마음 편히 무언가를 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다. 나는 괜찮아 나는 힘들지 않아 하면서 자기를 속이거나 몰아붙이다 보면 오히려 역효과가 나기도 하고 번아웃이 올 수 있습니다. 내가 처한 상황이 내가 어떻게 고민해서 바뀔 수 있는 것인지 아닌지 판단하고 그러한 상황을 인정하는 것도 중요합니다.

 

예를 들어 키가 너무 작아서 고민이거나 또는 원하는 학교, 회사 시험에 떨어졌을 때 이것을 계속 마음에 두고 곱씹어 보아도 부정적인 에너지만 키울 뿐 실제적으로 도움이 되는 것은 아무것도 없습니다. "그래, 나 키 작다" "그래, 이번에 내가 부족해서 떨어졌다"처럼 깨끗이 인정하고 내가 앞으로 나아가기 위해 할 수 있는 것은 무엇일까에 초점을 맞추는 것이 지혜로울 것입니다. 똑같은 정신적 에너지를 부정적으로 활용할지 아니면 긍정적으로 사용하여 내게 유리한 쪽으로 이용하는가 하는 것이 성공하는 사람과 그렇지 못한 사람들의 큰 차이가 될 것입니다.

 

체력이 국력, 건강을 지키자

건강한 몸과 건강한 마음을 지키는 것이 중요하다는 것을 모르는 사람은 없을 겁니다. 하지만 우리의 생활 습관을 자세히 살펴보면 내가 정말로 건강하게 생활하고 있나에 대한 답변은 그렇지 않다가 될 경우도 많은 것입니다. 신체적 건강을 지키기 위해서는 어떤 것을 얼마나 먹는가의 식습관, 체력 관리를 위한 규칙적인 운동, 양질의 수면, 충분한 휴식을 취하는 것 등 일상에서의 생활 습관이 중요합니다.

 

건강한 식습관

패스트푸드나 기름에 튀긴 음식, 햄, 소시지 같은 가공육, 정제 설탕이 많이 들어간 과자, 빵, 케이크 등을 다량 섭취하는 것은 몸에 안 좋다는 것은 이미 잘 알려져 있습니다. 신선한 야채와 과일, 영양소가 골고루 들어간 음식을 적당량 섭취하고 과식, 과음하지 않고 밤늦게 야식 하지 않는 식습관을 갖는 것을 추천드립니다. 성공하고 싶다면 먼저 운동을 하고 음식 절제를 배우라고 어느 대기업의 회장님이 말했다고 하는데 전적으로 동의합니다. 자기 몸 하나도 관리를 못하면서 큰 회사를 관리한다는 것은 말이 안 될 테니 말이죠.

 

 

 

 

 

규칙적인 운동

규칙적인 운동 습관은 사실 우울증이나 무기력증 증상을 느끼시는 분들께 정말 가장 먼저 권해드리고 싶은 부분입니다. 꼭 무거운 것을 들고뛰고 하지 않아도 걷기서부터 시작해도 좋고 본인의 몸에 맞는 요가, 필라테스가 될 수도 있습니다. 운동을 하며 몸을 움직여 주며 스트레칭을 하면 행복 호르몬인 엔도르핀이 나와 기분전환에 좋고 몸이 건강해집니다. 또한 몸이 튼튼해질수록 자연스럽게 나도 무언가 할 수 있다는 자신감도 생기게 되어 삶에 전반적인 태도가 긍정적으로 변하는데 도움이 됩니다. 기분이 우울하거나 처질 때 가장 먼저 권유해드리고 싶은 운동, 꼭 실천해 보시길 바랍니다.

 

 

모든 것은 내 마음에서, 마음 근육을 키우자

 

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호랑이에 물려가도 정신만 차리면 산다라는 우리나라 말이 있습니다. 모든 것이 바로 마음에서 시작된다 것, 정신과 마음의 중요성에 관한 이야기입니다. 스티브 잡스나 오프라 윈프리도 명상을 하는 것으로 잘 알려져 있던 것과 마찬가지로 많은 성공한 분들이 어려운 상황에서도 멘털 관리를 잘함으로써 이겨낸 경우가 많습니다. 어떠한 일을 할 때 수시로 떠오르는 잡념, 안될 거라는 부정적인 생각 등을 이겨내는 것이 필요한데 이러한 마음 근육은 바로 명상을 통해 얻을 수 있습니다. 마음의 원리를 이해하고 내 안에 켜켜이 쌓아온 온갖 생각을 하나하나 내려놓고 마음을 비우다 보면 자연스럽게 정신이 맑아지고 하는 일에 집중할 수 있게 됩니다.

 

특히나 과거의 트라우마, 어떠한 일로 인한 화, 짜증, 분노, 후회는 그냥 잊어버리자 한다고 해서 잊히지 않습니다. 내 마음속에 그때의 상황, 감정, 느낌을 영화필름처럼 담아놓았기 때문에 그것을 하나하나 버리는 빼기의 과정이 필요한 것입니다. 이러한 수련 과정을 통해 마음 근육을 키울 수 있으며 이런 건강한 마음에 튼튼한 체력이 뒷받침될 때 어떠한 상황에서도 나를 다시 일으켜 세울 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

문제일까? 나를 성장시키고 발전시키는 기회! 성공 마인드셋

어려운 상황에 처했을 때, 그것을 문제라고 생각하기보다 오히려 발전 기회로 삼는 마인드셋은 성공적인 인생을 살기 위해 중요한 요소입니다. 그렇기 때문에 어려움을 만났을 때, 우리는 자신을 인정하고 본인이 처한 상황을 깨끗이 받아들이고 해결책을 찾기 위해 노력해야 합니다.

 

우리는 자기 마음에 따라 세상을 바라봅니다. 때문에 자신이 처한 상황을 오히려 성장하고 도약하는 기회로 삼을 수 있도록 자기 스스로를 점검하여 부정적인 생각에 빠져들지 않도록 하고 건강한 몸과 마음을 챙겨 긍정적인 마인드셋을 유지하는 것이 중요합니다. 이것이 성공적인 인생을 살기 위해 필요한 습관입니다.

 

어떠한 이유가 되었든 오늘 이 글을 읽고 있다면 그리고 본인이 현재 처한 어려움이 어떠한 것이 되었든 간에 자신 안에 이겨낼 수 있는 힘이 있음을 알고 실천해 나갈 수 있는 것들을 하나하나 시작해 보시길 추천합니다. 꾸준한 노력과 함께 성공하길 응원하겠습니다. 감사합니다.

 

 

 

 

 

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