무료 온라인명상수업 영어로 들으며 마음도 비우기

무료 온라인 명상수업

코비드 19 팬데믹은 우리 삶에 커다란 변화를 가져왔습니다. 그중에 하나가 바로 온라인 수업이 아닌가 싶습니다. 주로 지역 명상센터에 가서 명상 안내받던 것을 이제는 너무나 자연스럽게 온라인 명상수업으로 본인이 원하는 곳에서 편안하게 할 수 있습니다. 명상은 스트레스를 줄이고, 마음을 비우며, 건강을 챙길 수 있는 방법 중 하나입니다. 스트레스는 우리들의 신체와 정신에 많은 영향을 미치게 되는데, 명상을 하면 스트레스를 줄일 수 있습니다. 또한, 명상을 하면 마음을 깨끗하게 비워내 집중력이 높아지고 생각이 맑아지게 됩니다. 이외에도 명상은 기혈을 잘 돌게 하여 전반적인 건강을 챙길 수 있는 방법 중 하나이기도 합니다. 마음을 비움으로서 스트레스가 사라지고 혈압이 낮아지고, 면역력이 높아지며, 뇌의 기능도 향상됩니다. 빠르게 변화하는 요즘 같은 시대에 명상의 필요성을 점점 커지고 있습니다. 

무료 해외 온라인 명상수업 

영어로 진행

오늘은 그중에서 해외 명상 사이트중에 명상 안내를 무료로 가이드해주는 사이트 두 곳을 소개하고자 합니다. 현지인을 위한 프로그램이다 보니 안내자는 물론 현지인이며 진행은 영어로 합니다. 그래서 영어초보한테는 추천하지 않습니다. 말은 잘 못해도 영어를 어느 정도 알아듣는 수준이다 하는 분은 조인해보실 것을 권하는데요 계속 반복해서 조인하다 보면 명상 내용이 마음에 관한 것이기에 반복해서 듣다 보면 청취 공부에도 도움이 되지 않을까 싶습니다.

 

 

온라인 메디테이션 이벤트

https://onlinemeditationevents.com/

Online Meditation Classes, Guided Live

 

이 싸이트는 미국 명상 단체에서 안내자들이 주제별로 안내를 하는데 요가, 힐링 메디테이션, 집중력 향상 수련 등 프로그램이 많습니다. 간단히 웹사이트에서 예약을 하고 이멜로 줌링크를 받아 조인할 수 있습니다. 요가도 포함되어 있으며 어린이들을 위한 명상, 잠을 잘 자기 위한 명상, 치유 명상, 성공하기 위한 집중력 향상 명상 등이 있습니다. 날짜 별로 어떤 수업이 있는지 알 수 있으며 담당 가이드가 누구인지 확인할 수 있는데요. 한 가지 단점이라 할 수 있는 것은 시간대가 미국시간에 맞추어져 있어 한국 시간이 너무 늦거나 너무 이른 경우일 수 있습니다. 그렇지만 다양한 프로그램이 매일 다른 시간대에 있으므로 한번 확인해 보는 것을 권유합니다. 

 

 

온라인 메디테이션 오세아니아

https://www.onlinemeditationoceania.org/

Home | Online Meditation Oceania | True Happiness

 

온라인 메디테이션 오세아니아는 오세아니아 지역, 호주와 뉴질랜드 명상 단체 안내자들이 매주 화요일, 토요일 무료 온라인 명상수업을 진행합니다. 시간대는 한국과 비슷한 시간대입니다. 화요일은 한국 시간 6시, 토요일은 한국 시간 1시에 시작하며 약 한시간동안 줌(zoom)을 통해서 라이브로 진행됩니다. 시드니 시간이 기준이라 호주가 서머타임 Daylight saving을 할 때는 (주로 10월부터 3월 말까지) 한국과 2시간 차이가 나기도 합니다. 보통 웹사이트에서 무료 수업 등록 시 본인 지역 시간이 자동적으로 나오게 되어 있어 확인하시면 됩니다. 

 

온라인 명상 수업은 줌을 통해서 하게 되는데 처음에 조인을 할 경우 비디오를 키는 것이 좋습니다. 보통 처음 들어오는 사람들에게는 진행자가 어느 지역에서 조인하는지 묻는데 이때 간단히 자기 지역과 기본 인사를 하면 좋습니다. 강의가 시작되고 명상 수련에 들어갈 때는 비디오를 꺼도 상관없습니다. 가이드가 안내하는 대로 마음으로 따라서 명상을 하면 됩니다.

 

국제화 시대이니 만큼 영어도 배우고 명상을 통해 마음도 비우고 일석이조가 아닐까 합니다. 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.