행복과 지혜의 나눔 공간

건강하고 행복한 삶을 살기 위한 여러 정보와 마음 이야기를 나누는 공간이고자 합니다.

행복한 삶

우울증 자가진단 테스트 또는 선별 도구는 일반적으로 우울증 증상이 나타날 수 있다고 의심되거나 정신 건강이 걱정되는 개인을 위해 설계되었는데 이는 개인의 정서적 안녕을 평가하는 데 유용한 출발점이 될 수 있으며 추가 평가나 전문적인 지원이 필요한지 여부를 식별하는 데 도움이 될 수 있답니다. 다음과 같은 사람들은 우울증 자가 테스트를 고려해 볼 수 있습니다. 우울증 증상을 겪고 있는 사람 우울증 가족력이 있는 사람 본인 스스로 우울증인지 확신이 없는 사람 전문가의 도움을 받기를 꺼려하는 사람: 자신의 상태를 미리 인지할 수 있기에 필요 우울증 자가진단 테스트 내가 우울증일까? 이 정도면 심각한 걸까? 다음은 서울시립대 인권센터에서 제공하는 우울감 자가체크 리스트입니다. 스스로 우울한 정도를 알아보기 위한..

행복한 삶

몇 년 전, 저는 우울증과 싸우고 있었습니다. 그때, 저는 크고 깊은 구멍 안에 갇혀 있는 것처럼 느꼈습니다. 마치 아무것도 들을 수도, 볼 수도 없는 것 같았습니다. 이 글은 우울증으로 힘들어하다 명상을 통해 우울증 극복한 체험담을 허락을 받아 번역하여 올린 글입니다. 영어 원문 바로가기 아무도 날 도와줄 수 없을 것 같았습니다 남편이 제안한 대로 정신과 전문가와 몇 번 상담을 해봤지만 큰 도움이 되지 않았습니다. 저는 아무도 저를 도와줄 수 없을 거라고 생각했습니다. 그 기간 동안, 한국에서 명상을 하고 있는 언니와 이야기를 했습니다. 어느 날 언니는 제가 살고 있는 시드니에 있는 명상센터에 한 달 치 등록비를 선물로 보내주었습니다. 그래서 저는 언니를 실망시키고 싶지 않았기 때문에 이 명상을 시작했..