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행복한 삶

번아웃은 지속적인 스트레스로 인해 심리적, 육체적으로 지친 상태로, 일의 동기와 열정이 저하되고, 적절한 대처 능력이 감소하는 증상입니다. 이 글에서는 번아웃 증후군 증상과 원인, 테스트 및 예방 방법에 대해 알아보겠습니다. 번아웃의 증상은 무엇인가요? 번아웃의 주요 증상에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 지속적인 스트레스와 피로감 일의 동기와 열정의 저하 집중력과 창의성의 감소 감정적인 변화, 불안, 우울증, 공포 무력감, 자책감, 자부심 상실 대인관계 문제, 사회적 고립 등 번아웃의 원인은 무엇인가요? 번아웃의 주요 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 지속적인 스트레스 일의 목표와 가치가 불명확한 경우 지나치게 요구되는 업무 부담 일과 사적인 삶의 균형이 맞지 않는 경우 지나치게 업무에 몰두하여..

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내가 번아웃일까? 다음 질문들에 대한 답의 점수를 합하여 간단하게 번아웃 증후군 테스트를 할 수 있습니다. 솔직하게 느끼는 대로 해보시고 점수를 합하여 총점을 냅니다. 구분 질문 전혀 아니다 약간 그렇다 그렇다 많이 그렇다 매우 그렇다 1 쉽게 피로를 느낀다 1 2 3 4 5 2 일을 마치거나 퇴근할 때 완전히 지쳐있다 1 2 3 4 5 3 아파 보인다는 말을 자주 듣는다 1 2 3 4 5 4 현재 업무에 관한 관심이 크게 줄었다 1 2 3 4 5 5 나의 직무 기여도에 대해 냉소적이다 1 2 3 4 5 6 설명할 수 없는 슬픔을 느낀다 1 2 3 4 5 7 소지품을 잃어버리는 일이 잦다 1 2 3 4 5 8 최근 짜증, 불만이 많이지고 여유가 없다 1 2 3 4 5 9 이전에는 그냥 넘어가는 일에도 화..