행복과 지혜의 나눔 공간

건강하고 행복한 삶을 살기 위한 여러 정보와 마음 이야기를 나누는 공간이고자 합니다.

행복한 삶

몇 년 전, 저는 우울증과 싸우고 있었습니다. 그때, 저는 크고 깊은 구멍 안에 갇혀 있는 것처럼 느꼈습니다. 마치 아무것도 들을 수도, 볼 수도 없는 것 같았습니다. 이 글은 우울증으로 힘들어하다 명상을 통해 우울증 극복한 체험담을 허락을 받아 번역하여 올린 글입니다. 영어 원문 바로가기 아무도 날 도와줄 수 없을 것 같았습니다 남편이 제안한 대로 정신과 전문가와 몇 번 상담을 해봤지만 큰 도움이 되지 않았습니다. 저는 아무도 저를 도와줄 수 없을 거라고 생각했습니다. 그 기간 동안, 한국에서 명상을 하고 있는 언니와 이야기를 했습니다. 어느 날 언니는 제가 살고 있는 시드니에 있는 명상센터에 한 달 치 등록비를 선물로 보내주었습니다. 그래서 저는 언니를 실망시키고 싶지 않았기 때문에 이 명상을 시작했..

행복한 삶

인간관계는 우리 삶의 중요한 부분입니다. 우리는 다른 사람들과 소통하고 협력하고 친밀감을 느끼며 삶의 의미와 행복을 찾습니다. 하지만 인간관계는 항상 쉽고 편안한 것은 아닙니다. 때로는 갈등이나 오해가 생기기도 하고, 자신의 감정이나 의견을 표현하기 어렵기도 합니다. 그렇다면 어떻게 하면 행복한 인간관계를 만들고 유지할 수 있을까요? 행복한 인간관계를 위한 팁 4가지 이 글에서는 행복한 인간관계를 위한 몇 가지 팁을 소개합니다. 1. 자신을 알고 사랑하라 행복한 인간관계를 위해서는 먼저 자신을 알고 사랑하는 것이 중요합니다. 자신의 장점과 단점, 성격과 성향, 가치관과 목표 등을 잘 파악하고 인정하고 존중해야 합니다. 자신을 알고 사랑하면 자신감과 자존감이 높아지고, 다른 사람들에게도 긍정적인 영향을 줄..

행복한 삶

멈추고 쉬면 뒤처질까? 오늘날의 사회에서, 항상 바쁘고 쉴 틈 없이 움직이는 것이 꼭 잘 살고 열심히 일하는 것처럼 종종 미화되기도 합니다. 성공하기 위해서는 끊임없이 노력하는 것이 필요하다고 믿기 때문에 사람들은 긴 근무 시간을 명예의 표시로 이해하기도 합니다. 하지만, 연구는 적당한 휴식을 취하는 것이 전반적인 건강과 웰빙에 필수적이라는 것을 보여줍니다. 오늘은 체력적 정신적 번아웃을 피하고 삶의 질을 향상시키기 위해 신체적으로나 정신적으로 휴식을 취하는 것의 중요성을 이야기해 보도록 하겠습니다. 신체적 휴식의 중요성 바쁜 일과 속에서 적당한 신체적 휴식을 취하는 것은 우리의 몸과 마음을 건강하게 지키는 데 도움이 됩니다. 스트레칭 또는 운동은 혈류를 증가시키고 자세를 개선하며 심장병과 당뇨병과 같은..

행복한 삶

누구나 원하는 행복하고 건강한 삶, 어디서 시작해야 할까 우리 모두는 행복하고 건강한 삶을 살기를 원하지만 때로는 어디서부터 시작해야 할지 막막할 수 있습니다. 도움이 될 수 있는 수많은 팁과 요령이 있지만 한 번에 모두 구현하려고 시도하는 것은 무리일 수 있습니다. 한 가지 우리가 항상 기억해야 할 것은 행복하고 건강하게 지내는 것이 복잡하거나 시간이 많이 소요될 필요가 없다는 것입니다. 몇 가지 주요 영역에 집중함으로써 신체적, 정신적 웰빙을 개선하고 더 행복하고 만족스러운 삶을 누릴 수 있습니다. 달성 가능한 목표, 작게 시작하십시오 행복하고 건강하게 지내려고 할 때 명심해야 할 가장 중요한 것 중 하나는 작게 시작하는 것입니다. 하룻밤 사이에 전체 라이프스타일을 바꾸고자 하는 것은 비현실적일 뿐만..