행복한 삶
근력 운동을 해야하는 이유와 근력 키우는데 좋은 음식
운동의 필요성 요즘 현대인들은 바쁜 일상 속에서 운동부족과 영양 불균형 등 건강관리에 소홀해지고 있죠. 특히나 코로나19 사태 이후로는 실내생활이 늘어나면서 신체활동량이 더욱 감소했어요. 이로 인해 체력 저하 및 체중 증가 현상이 나타나고 있답니다. 이러한 상황일수록 규칙적인 운동 습관을 길러야 하는데요. 규칙적인 운동의 장점은 누구나 다 알거라 생각합니다. 하지만 막상 헬스장 가기엔 시간내기 어렵고, 혼자 하려니 어떤 운동을 어떻게 해야 할지 막막하기만 하죠. 그래서 이번 주제에서는 ‘근력운동’에 대해 좀 더 알아보려고 해요. 근육이란 근육이란 무엇인가요? 근육은 우리 몸속에서 뼈와 관절을 보호하고 움직임을 만들어내는 아주 중요한 기관이에요. 근육은 크게 골격근과 내장근으로 나뉘는데, 이 중에서도 골격..
