행복한 삶
아침에 하는 15분 요가 생활에 활력을 불어넣어 줍니다
아침에 하는 15분 요가 저는 아침에 일어나면 항상 15분 정도 가벼운 스트레칭 및 요가를 합니다. 이렇게 하는 아침 15분 요가가 생활에 활력을 불어넣어 준답니다. 요가는 몸과 마음의 균형을 맞추고 스트레스를 해소하는 효과적인 운동이지만 바쁜 일상 속에서 요가를 꾸준히 할 시간이 없다고 느끼는 분들도 많을 것입니다. 그렇다면 아침에 15분 정도만 투자해서 요가를 해보는 건 어떨까요? 가벼운 스트레칭, 생활에 활력을 불어넣어 줍니다 아침에 하는 요가 스트레칭은 하루의 시작을 기분 좋게 하고, 생활에 활력을 불어넣어 줍니다. 아침에 하는 15분 요가의 장점 체온과 혈압 상승 체온과 혈압을 올려줍니다. 아침에 일어나면 체온과 혈압이 낮아서 졸린 상태입니다. 요가를 하면 근육과 관절을 움직여서 체온과 혈압을 ..
