행복한 삶
온라인명상 (무료 상담 예약 및 참여 방법)
명상이 필요한 이유 명상이란 단어 들어보셨나요? 최근 코로나19 사태로 인해 많은 사람들이 불안과 우울감을 호소하고 있고, 이에 대한 해결책으로 심리상담센터나 정신건강의학과 등 병원을 찾는 사람들이 늘어나고 있다고 해요. 명상이 왜 필요하며 어떤 효과가 있나요? 우선 첫 번째로 스트레스 감소효과가 있어요. 실제로 한 연구결과에 따르면 하루 10분씩 일주일 동안 매일 명상을 하면 스트레스 호르몬 수치가 현저히 낮아진다고 하네요. 두 번째로는 집중력 향상입니다. 뇌파검사를 통한 실험 결과에서도 명상을 하는 동안 알파파가 증가했다고 하는데요, 알파파는 긴장상태에서는 나오지 않는 뇌파이기 때문에 명상의 효과라고 볼 수 있겠죠? 세 번째로는 면역력 강화입니다. 하버드 의대 교수팀의 연구결과에 따르면 규칙적으로 명..
