잡다한 정보
풀기 체조 23분 명상 전 또는 몸의 긴장 풀어줄 때 이거하나로 끝
스트레칭의 중요성 스트레칭은 건강한 몸과 마음을 유지하는 데 중요한 역할을 하죠. 모든 운동 루틴의 필수 구성 요소이며 전반적인 웰빙에 크게 기여하기 때문에 스트레칭의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않는 것 같습니다. 특히 긴장을 완화하고 이완을 촉진하는 데 있어서는 더욱 그렇습니다. 우리 몸은 자주 움직이지 않으면 특정 부위가 정체되어 혈액순환이 잘 되지 않아 질병에 걸리기 쉽습니다. 운동 부족은 근육 경직, 관절 통증, 심지어 만성 질환으로 이어질 수 있습니다. 혈류를 개선하고 유연성을 향상 스트레칭은 혈류를 개선하고 유연성을 향상해 이러한 부정적인 영향을 상쇄하는 데 도움이 되는데 스트레칭의 이점을 아우르는 효과적인 긴장 완화 운동 중 하나는 풀기 체조라고도 알려진 몸 근육을 풀어주는 이완 체조..
