행복과 지혜의 나눔 공간

건강하고 행복한 삶을 살기 위한 여러 정보와 마음 이야기를 나누는 공간이고자 합니다.

행복한 삶

멈추고 쉬면 뒤처질까? 오늘날의 사회에서, 항상 바쁘고 쉴 틈 없이 움직이는 것이 꼭 잘 살고 열심히 일하는 것처럼 종종 미화되기도 합니다. 성공하기 위해서는 끊임없이 노력하는 것이 필요하다고 믿기 때문에 사람들은 긴 근무 시간을 명예의 표시로 이해하기도 합니다. 하지만, 연구는 적당한 휴식을 취하는 것이 전반적인 건강과 웰빙에 필수적이라는 것을 보여줍니다. 오늘은 체력적 정신적 번아웃을 피하고 삶의 질을 향상시키기 위해 신체적으로나 정신적으로 휴식을 취하는 것의 중요성을 이야기해 보도록 하겠습니다. 신체적 휴식의 중요성 바쁜 일과 속에서 적당한 신체적 휴식을 취하는 것은 우리의 몸과 마음을 건강하게 지키는 데 도움이 됩니다. 스트레칭 또는 운동은 혈류를 증가시키고 자세를 개선하며 심장병과 당뇨병과 같은..

행복한 삶

분노 그리고 더 건강한 사고방식을 위한 팁 분노, 화는 우리 모두가 때때로 경험하는 자연스러운 인간의 감정입니다. 하지만, 부정적인 결과를 피하기 위해 건강한 방법으로 화를 관리하는 것이 중요하겠죠. 이번에는 우리가 분노, 화를 조절하기 위한 몇 가지 실용적인 방법에 대해서 그리고 명상이 어떻게 도움이 되는지에 대해 이야기해보겠습니다. 분노의 이해 우리가 분노를 조절하기 전에, 그것이 무엇이고 왜 화가 나는지 이해하는 것이 중요합니다. 분노는 인식된 위협이나 불의에 대한 반응입니다. 그것은 우리 몸이 싸움이나 비행 반응을 준비하는 자연스러운 현상이지만 이 분노가 통제할 수 없게 될 때, 그것은 인간관계를 해칠 수 있으면 건강 문제 또한 일으킬 수 있습니다. 트리거 Trigger 알아채기 분노를 관리하는 ..