행복한 삶
스트레스 받을 때 기분전환 위해 지금 당장 할 수 있는 것들 7가지
집중이 안되거나 스트레스를 받을 때, 우리는 무엇을 할 수 있을까요? 이런 상황에서는 자신의 마음과 몸을 재충전하기 위해 간단하고 효과적인 방법들을 시도해 보는 것이 좋습니다. 그래서 오늘 글에서는 기분 전환을 하여 집중력을 향상하고 재충전할 수 있는 몇 가지 활동들 중에서 지금 당장 할 수 있는 것들을 소개하려 합니다. 당장 할 수 있는 몇 가지 작은 일들을 통해 정신적 안정과 긍정 에너지를 회복할 수 있습니다. 기분전환 위해 지금 당장 할 수 있는 것들 1. 마음 쉬어가는 5분 명상하기 마음을 쉬어가게 하는 짧은 명상을 하는 것도 좋은 방법입니다. 해야 할 일은 많고 마음은 급하지만 집중이 안될 때 5분으로도 효과를 얻을 수 있는 명상, 유튜브 안내를 따라 언제 어디서든 할 수 있습니다. 직장에서 또..
