행복한 삶
분노, 화를 안 내려면 Anger Management
분노 그리고 더 건강한 사고방식을 위한 팁 분노, 화는 우리 모두가 때때로 경험하는 자연스러운 인간의 감정입니다. 하지만, 부정적인 결과를 피하기 위해 건강한 방법으로 화를 관리하는 것이 중요하겠죠. 이번에는 우리가 분노, 화를 조절하기 위한 몇 가지 실용적인 방법에 대해서 그리고 명상이 어떻게 도움이 되는지에 대해 이야기해보겠습니다. 분노의 이해 우리가 분노를 조절하기 전에, 그것이 무엇이고 왜 화가 나는지 이해하는 것이 중요합니다. 분노는 인식된 위협이나 불의에 대한 반응입니다. 그것은 우리 몸이 싸움이나 비행 반응을 준비하는 자연스러운 현상이지만 이 분노가 통제할 수 없게 될 때, 그것은 인간관계를 해칠 수 있으면 건강 문제 또한 일으킬 수 있습니다. 트리거 Trigger 알아채기 분노를 관리하는 ..
