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당뇨병 혈당 관리 피해야 할 음식 종류 10가지와 당뇨 관리 팁 5가지
혈당 수치 관리는 당뇨병 환자에게 매우 중요합니다. 식단은 혈당 조절에 중요한 역할을 하며 안정적인 포도당 수치를 유지하기 위해 피해야 하는 특정 음식이 있습니다. 다음은 당뇨병에 도움이 되는 5가지 요령과 함께 혈당 관리를 위해 피해야 할 10가지 대표적인 음식입니다. 당뇨병 혈당 관리를 위해 피해야 할 음식: 1. 설탕 음료: 청량음료, 과일 주스, 에너지 드링크 및 가당 음료는 당 함량이 높기 때문에 혈당이 급격하게 급상승할 수 있습니다. 2. 가공 과자: 케이크, 쿠키, 패스트리, 사탕은 정제된 설탕과 단순 탄수화물이 많아 혈당 급상승을 일으킵니다. 3. 흰 빵과 파스타: 흰빵과 파스타와 같은 정제된 곡물은 혈당 지수가 높아 혈당 수치가 빠르게 증가합니다. 4. 감자튀김과 감자칩: 종종 건강에 해..
