좋은 인간 관계를 맺으려면 필요한 연습 4가지

흔히들 인간은 사회적 동물이라고 하죠. 그만큼 인간관계는 우리 삶의 필수적인 부분입니다. 하지만 사람들과의 관계는 우리에게 기쁨, 위안, 성취감을 가져다줄 수 있지만 스트레스, 갈등, 긴장의 원인이 되기도 합니다. 가족, 친구, 동료 등 다른 사람과의 관계를 개선하고 싶은 분들을 위해 준비했습니다. 보다 의미 있고 만족스러운 관계를 구축하는 데 사용할 수 있는 몇 가지 실용적인 팁 4가지입니다.

 

좋은 인간 관계를 위한 팁 4가지

1. 적극적인 경청 연습

다른 사람과의 돈독한 관계를 구축하는 가장 중요한 측면 중 하나는 적극적으로 경청하는 것입니다. 중간에 말을 자르거나 끼어들지 않습니다. 섣불리 판단하지 않으며 상대방에게 온전히 주의를 기울이고 상대방의 말을 진정으로 듣는 것을 의미합니다. 질문을 하고, 부드럽게 표현하고, 진정으로 대화에 참여하고 마음으로 공감을 하며 경청한다면 표면적이 아닌 깊은 소통, 대화가 가능할 것입니다. 

2. 집중하며 함께하는 연습

적극적으로 경청하는 것 외에도 상대와 함께 하는 시간만큼 상대에 집중해 주세요. 다른 생각에 빠져 있거나 무관심한 태도를 보이를 기울이는 것은 서로에 대한 신뢰를 잃게 합니다. 이것은 휴대폰이나 컴퓨터와 같은 주의를 산만하게 하는 요소를 없애고 함께 있는 사람에게 온전히 집중하는 것을 의미합니다. Be present. 현재에 충실하고 주의를 기울임으로써 상대방을 소중히 여기고 관계에 투자하고 있음을 보여줍니다.

3. 명상을 통한 공감과 이해의 연습

공감과 이해는 건강한 관계의 핵심 요소입니다. 다른 사람의 입장이 되어 그들의 관점에서 사물을 볼 수 있다면 상대의 생각, 감정, 행동을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이를 통해 보다 효과적으로 의사 소통하고 보다 돈독하고 의미 있는 관계를 구축할 수 있습니다. 머리 안에 내 생각들로 가득 차 있다면 아무리 상대 입장에서 이해하려 해도 불가능할 것입니다. 그러기에 명상을 통해 자신의 마음을 정리하고 내 입장에서 한 걸음 떨어져 상황을 볼 수 있을 때 상대의 입장도 보이기 시작할 겁니다. 또한 명상을 통해 내 안의 불안감, 걱정, 긴장을 없애고 차분한 상태에서 대화를 하면 훨씬 상대 이야기에 공감과 이해를 하는데 도움이 됩니다.

4. 감사 그리고 칭찬의 표현을 자주 하세요

감사를 표현하는 것은 관계를 개선하는 간단하면서도 아주 좋은 방법입니다. 시간을 내어 당신의 삶에서 사람들의 긍정적인 자질을 인정하고 칭찬하고 그들이 하는 일에 대해 감사를 표하십시오. 이를 통해 신뢰를 구축하고 더 깊은 유대감을 조성하며 보다 긍정적인 상호 작용을 촉진할 수 있습니다. 하지만 여기서도 역시 진정성이 중요합니다. 그저 칭찬을 위한 칭찬이 아닌 상대의 장점을 진심으로 이야기하고 상대의 존재에 대한 감사함이 있을 때 진정한 관계의 발전이 있을 수 있습니다. 내 중심적인 사고방식에서 벗어나 전체 입장을 본다면 그 어느 누구도 소중하지 않은 사람이 없다는 것을 알 수 있으며 그때 상대의 장점이 더 잘 보이며 상대의 존재에 대해 감사함을 가질 수 있을 겁니다.

가치 있고 보람된 노력, 윈윈(win-win)의 결과

인간관계 개선은 노력과 꾸준한 실천이 필요한 지속적인 과정입니다. 적극적으로 경청하고, 항상 상대에 주의를 기울이고, 공감과 이해를 연습합니다. 자기 성찰과 관점의 확대를 위한 명상을 하고, 칭찬과 감사를 표현함으로써 다른 사람들과 더 의미 있고 만족스러운 관계를 발전시킬 수 있습니다. 이러한 좋은 인간관계를 구축하는 데는 시간과 인내가 필요하지만 그만한 가치가 있음을 기억하십시오. 좋은 인간 관계를 갖음으로써 그것이 내 인생을 더욱 값지게 한다는 것은 말할 필요도 없겠죠. 행복하고 건강한 삶, 응원합니다.